腰痛のリハビリ始めました


皆さんに腰痛の事を聞くと
経験者がとても多くて
情報が沢山集まりました

○なんといってもウォーキングが1番
○脊柱に沿ってまっすぐの細いマットに寝る
○ストレッチを寝る前に行う
○後ろ向きに歩く
○リュックにペットボトルを入れて歩く
○水泳
○中腰にならずに必ずしゃがむ

などなど。。。

いろんな意見を言ってくださり
大変参考になりました

そこで早速リュックを買いました(*^^)v

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これにペットボトルを入れてウォーキング
がんばりま~す066.gif







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by koz3284 | 2015-01-19 21:34 | Comments(0)

栃木やいわきで笑ったことや泣いたこと揺れたことあれこれ


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